Aamupalaksi Autti on syönyt tänään kaurapuuroa kananmunan valkuaisella, maitorahkalla ja marjakeitolla. Urheilijan ruokavaliosta ei lipsuta joulunakaan.
- Treeni- ja lihaksenhankintakaudella ei tarvitse olla aivan niin kurialainen kuin kisadieetillä. Siitä huolimatta joulunaika menee samalla rytmillä ja ruoat rakennetaan samalla mallilla. Ruokaväli on aina kolme tuntia. Kun syön tällä tavalla, niin sen jälkeen ei jääkään koloja herkkuhaluille, kesästä 2012 fitnessiä harrastanut Hanna Autti sanoo.
Autti kertoo, ettei laskeskele juurikaan kaloreita, vaan katsoo tarkkaan millaisen aterian kokoaa. Aterioita bodyfitness-harrastaja syö kuusi päivässä. Kisakauden ulkopuolella yksi rennompi ruokapäivä viikossa on sallittu, mutta treenimäärästä ei tingitä jouluviikollakaan.
- Teen puolentoistatunnin salitreenin viisi kertaa viikossa. Vietämme perheen kanssa muutenkin aktiivista ja urheilullista elämää, neljän lapsen äiti sanoo.
Vaikka äidin harrastus lapsiperheen arjessa ja päivällisillä onkin läsnä, Auttin perheen joulupöydässä Hannan harrastus ei näy.
- Kyllä minä pyrin perinteitä vaalimaan ja haluan tuoda lapsille tuttuja jouluruokia omasta urheilusta huolimatta. Piparit leivotaan ja tortut paistetaan. Lapset syövät niitä varmaan sitten isovanhempien kanssa, kun itse juon kahvin ilman pullaa, Autti hymyilee.
Jouluaamun riisipuuron fitness-äitikin herkuttelee hyvällä omatunnolla.
- Siihen, kun laittaa vielä luumukiisselin tai marjakeiton joukkoon, niin saa vitamiinitksin kaupan päälle.
Kroppa voi hajota, jos treenaa väärin
Fitness-urheilu on Suomessa yhä suositumpaa. Bodyfitnessin SM-nelonen Hanna Autti muistuttaa, että tässä lajissa on syytä edetä kokeneen valmentajan valvovan silmän alla.
- Kaikki voi mennä överiksi. Itse luotan siihen, että kun treenaan ja syön niin kuin valmentajani Jiipee Pulkkinen neuvoo, jaksan kisata jatkossakin.
Kisoissa Auttin rasvaprosentti on 5,1 ja paino alimmillaan 48 kiloa. Kisakauden ulkopuolella Autti kertoo painavansa noin kymmenen kiloa enemmän.
- Kisoissa kunto on äärimmilleen vietyä ja se on lajin tarkoituskin, mutta se on vain hetkellistä. Siitähän kyllä palataan ihan normaaleihin naisen rasvoihin ja kiloihin.